پیامک ضد استقلالی جدید اس ام اس پرسپولیسی

[ad_1]

پیامک ضد استقلالی

پیامک ضد استقلالی جدید یا اس ام اس پرسپولیسی موضوع این بخش از سایت جوک های بیست است. امیدواریم برای لحظاتی خنده بر لبان شما جاری شود.

پیامک ضد استقلالی جدید اس ام اس پرسپولیسی

پیامک ضد استقلالی جدید و باحال

امسال پرسپولیس چند تا گل به استقلال میزنه ؟

فال گیر: به زار ببینم….

والا تعدادش انقدر زیاده تو فنجون جا نمیشه دید ! باید با پارچ ببینم !!

.

پیامک ضد استقلالی جدید اس ام اس پرسپولیسی

.

به استقلالیه میگن درد عشق بدتره یا درد دندون ؟

میگه هنوز تو دربی ? تا گل نخوردی !!

.

پیامک ضد استقلالی جدید اس ام اس پرسپولیسی

.

شعر پرسپولیسی

محمد نوری:

این بار طوری گل می زنیم که با فوتوشاپ هم مردود نشود !

.

پیامک ضد استقلالی جدید اس ام اس پرسپولیسی

پیامک ضد استقلالی جدید اس ام اس پرسپولیسی

.

شعر پرسپولیسی

چه خوش گفت فردوسی پور در نود / که قرمز به آبی برنده شود

میازار اس اس که کیسه کش است / که دل دارد و بر همینش خوشست

چو شش تا بخوردست از روزگار / دگر آبیان را نماندست قرار

تو کز محنت دسته سه بی غمی / سرافراز و سرخی، بخندا همی

توانا بود هرکه قرمز بود / ز شیشتا دل شیر غران بود !

.

پیامک ضد استقلالی جدید اس ام اس پرسپولیسی

.

اس ام اس طرفداران پرسپولیس

برنده بازی دربی کدام تیم است ؟

الف ) پرسپولیس

ب ) پـَـَـ نــه پـَـَــــ استقلال !

.

پیامک ضد استقلالی جدید اس ام اس پرسپولیسی

.

در آستانه ببازی استقلال و پرسپولیس قیمت ایزی لایف به شدت گران شد

کارشناسان دلیل این افزایش قیمت را

تقاضای زیاد استقلالی ها برای روز دربی میدانند !

.

پیامک ضد استقلالی جدید اس ام اس پرسپولیسی

.

اس ام اس ضد استقلالی

نظر سنجی برنامه نود

به نظر شما نتیجه بازی استقلال و پرسپولیس چگونه است؟

??گزینه ?

?? گزینه ?

?? گزینه ?

?? برد پرسپولیس !

.

پیامک ضد استقلالی جدید اس ام اس پرسپولیسی

.

پیامک مخصوص پرسپولیس

میان رنگهای باغ هستی / فقط قرمز جدا کردن چه زیباست

تورا ای پرسپولیس، محبوب دلها / زعمق جان دعا کردن چه زیباست

پس از هر برد وهر پیروزی تو / غم دل را رها کردن چه زیباست

ز بهر برد تو بر تیم آبی / توکل بر خدا کردن چه زیباست

تو در فوتبال ایران بهترینی / تو را سرور صدا کردن چه زیباست

.

پیامک ضد استقلالی جدید اس ام اس پرسپولیسی

.

شعر در مورد علی کریمی

علی کریمی با لبی خندون ، تاجو سوراخ میکنه با یه برگردون !

.

.

.

 

 

برنامه پرویز مظلومی برای شکر گذاری در بازی با استقلال اعلام شد :

در صورت باخت با اختلاف ? گل سجده شکر + امام زاده صالح

با اختلاف ? گل سجده شکر + امامزاده داوود

با اختلاف ? گل نماز شکر دسته جمعی + مشهد مقدس

تساوی نماز شکر ??میلیونی با حضور تمام آبی ها ! + مکه مکرمه !!

.

پیامک ضد استقلالی جدید اس ام اس پرسپولیسی

.

تو که ?ـتات خیلی قشنگه

ادعاهات خیلی عجیبه

تو که این همه نگاهت

واسه داور خیلی لطیفه

می دونستی ?ـتا ، شکل یه نقاشیه که

کیسه کشو توش میشه دید

می دونستی یا نه ؟ می دونستی یا نه ؟

می دونستی پرسپولیس تا به ابد سرورته؟

می دونستی یا نه؟

می دونستی رفتنت به دسته ? ، کاریه که هیشکی نکرده؟

می دونستی یا نه؟ می دونستی یا نه؟

.

پیامک ضد استقلالی جدید اس ام اس پرسپولیسی

.

پایان رنگ آبی شبی سیاه و تار است

عشق به رنگ« قرمز» همیشه افتخار است . . .

.

پیامک ضد استقلالی جدید اس ام اس پرسپولیسی

.

آیا میدانستید:

تا به حال ? تایی نشدیم

تا به حال دسته ? نرفتیم

بیشترین تعداد قهرمانی را در کل ادوار برگزاری لیگ فوتبال ایران داریم!!

بیشترین تعداد لژیونر را در اروپا داشته ایم!!

آقای گل جهان پرسپولیسی است!!

بشترین تعداد عنوان بهترین بازیکن آسیا برای پرسپولیسی هاست!!

پرطرفدارترین تیم آسیا پرسپولیس است!!

در ایران فقط پرسپولیسی ها افتخار حضور در جام باشگاه های اروپا و گلزنی در آن را داشته اند!!

#اس ام اس پرسپولیسی #اس ام اس ضد استقلال #پیامک ضد استقلال #پیامک ضد استقلالی #جک ضد استقلال

[ad_2]

لینک منبع

12 نکته بسیار مهم برای بالا بردن طول عمر باطری گوشی

[ad_1]

12 نکته بسیار مهم برای بالا بردن طول عمر باطری گوشی

در یکی دیگر از مطالب سایت نازشو به شما 12 نکته بسیار مهم برای بالا بردن طول عمر باطری گوشی را آموزش خواهیم داد. با استفاده روز افزون از برنامه های کاربردی در گوشی های هوشمند یکی از مشکلاتی که برای بیشتر کاربران گوشی های هوشمند پیش آمده است این است که باتری موبایل زود شارژه خالی می کند سریع خراب می شود و حتی در بعضی از مواقع باتری گوشی منفجر می شود. ما در این مطلب شما را با روش های آشنا می کنیم که هم طول عمر باطری خود را بالا برید و هم از برخی مشکلات تکراری برای باطری گوشی جلوگیری کنید همه این مسائل در زیر گفته شده است در ادامه همراه ما باشید.

1- اگر باتری‌ موبایل شما بیش از حد داغ می شود و باد کرده یا تغییر شکل داده‌ا است. به هیچ وجه از آن‌ استفاده نکنید.

2- اگر در فکر عوض کردن باطری خود هستید سعی کنید هزینه بیشتری کنید چون خرید باطری های قیمت پایین برای شما هزینه بیشتر خواهد داشت و ممکن مجبور باشید چند بار آن را عوض کیند پس سعی کنید. در انتخاب باطری ملاک اصلی قیمت پایین نباشد.

3- از گرم شدن بیش از حد گوشی های هوشمند جلوگیری کنید و سعی کنید اگر موبایل شما گرمای شدید تولید کرد برنامه های که باز کردین را ببنید و چند دقیقه با گوشی کار نکنید.

4- اگر سیم شارژ شما قطعی وصلی دارد آن را کنار بگذارید و یکی تازه بخرید این کار می تواند به بالا بردن طول عمر باطری گوشی نیز کمک کند.

5- گوشی خود را هنگام شارژ رها نکنید یکی از عادت های بعد کاربران این است که گوشی خود را هنگام شارژ رها می کنند و گوشی ساعات زیاد در این حالت می ماند در حالی که شارژ آن کامل شده است.

6- هفته ای یکبار شارژ گوشی خود را زیر 10 درصد برسانید و بعد آن را شارژ کنید.

7- از شارژ بی سیم بیش از حد استفاده نکید.

8- اگر برایتان ممکن است هنگام خواب گوشی خود را خاموش کنید.

9- وقتی کارتان با برنامه یا بازی تمام شد آن را ببنید.

10- نور صفحه خود را تنظیم کنید. این کار می تواند شارژ شما بیشتر نگه دارد.

11- نرم افزار های و سیستم عامل خود را بروز کنید به این دلیل که برنامه نویسان همیشه سعی دررند در نسخه های جدید مصرف باتری را در برنامه های خود کاهش دهند.

12- شارژ اولیه این موضوع را خوشبختانه همه رعایت میکنند و در دفعه اول استفاده از گوشی آن را 8 ساعت تا 12 ساعت در شارژ قرار می دهند.

 

[ad_2]

لینک منبع

17 تا نوشته برای پروفایل

[ad_1]

17 تا نوشته برای پروفایل

یک بار دیگر برای شما  نوشته برای پروفایل را قرار دادیم با داشتن شبکه های اجتماعی مختلف تغییر پروفایل به یکی از دغه دغه ها تبدیل شده است. که چه پروفایل را بر روی صفحات اجتماعی خود را قرار دهیم سایت نازشو سعی کرده است در مطالب خود هر هفته عکس نوشته برای پروفایل را قرار دهد. در سایت نازشو نظر های شما بسیار مهم است چناچه عکس پروفایل مورد پسند شما نبودن از طریق دیدگاه با ما در ارتباط باشید و نظرات و پیشنهاد های خود را از این طریق به ما منتقل کنید. تا بتوانیم مطالب با کیفیت بالاتر را برای شما منتشر کنیم.

 

 

نوشته برای پروفایل

عکس نوشته ی زیبا برای پروفایل

نوشته برای پروفایل

عکس نوشته

نوشته برای پروفایل

دانلود عکس نوشته پروفایل

نوشته برای پروفایل

عکس نوشته درباره رفیق

نوشته برای پروفایل

عکس نوشته غمگین

نوشته برای پروفایل

عکس نوشته عاشقانه زیبا

نوشته برای پروفایل

متن زیبا عاشقانه

 نوشته برای پروفایلعکس نوشته زیبا برای پروفایل

نوشته برای پروفایل

عکس نوشته درباره پدر

نوشته برای پروفایل

عکس نوشته باحال برای پروفایل

نوشته برای پروفایل

عکس نوشته فلسفی

نوشته برای پروفایل

عکس نوشته پروفایل

نوشته برای پروفایل

عکس نوشته برای خرداد ماهی ها

نوشته برای پروفایل

عکس نوشته برای پروفایل

نوشته برای پروفایل

عکس و متن عاشقانه

نوشته برای پروفایل

عکس نوشته برای خواهر

نوشته برای پروفایل

نوشته برای پروفایل

امیدوار هستیم که نوشته برای پروفایل مورد پسند شما بوده باشد. برای حمایت از ما این مطلب را با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید و از سایت تفریحی و سرگرمی نازشو حمایت کنید.

[ad_2]

لینک منبع

فرزندان رهبر انقلاب در مراسم چهلم همسر آیت‌الله علم‌الهدی +عکس

[ad_1]

مراسم چهلمین روز درگذشت همسر آیت‌الله علم‌الهدی امام جمعه مشهد و نماینده ولی فقیه در خراسان رضوی، با حضور فرزندان رهبر معظم انقلاب در مهدیه مشهد برگزار شد.

همسر آیت الله علم الهدی فرزندان رهبر انقلاب فرزندان آیت الله خامنه ای بیوگرافی سید مجتبی خامنه‌ای آیت‌الله سید احمد علم‌الهدی

همسر آیت الله علم الهدی فرزندان رهبر انقلاب فرزندان آیت الله خامنه ای بیوگرافی سید مجتبی خامنه‌ای آیت‌الله سید احمد علم‌الهدی

همسر آیت الله علم الهدی فرزندان رهبر انقلاب فرزندان آیت الله خامنه ای بیوگرافی سید مجتبی خامنه‌ای آیت‌الله سید احمد علم‌الهدی

آیت‌الله سید احمد علم‌الهدی بیوگرافی سید مجتبی خامنه‌ای فرزندان آیت الله خامنه ای فرزندان رهبر انقلاب همسر آیت الله علم الهدی

[ad_2]

لینک منبع

چال کندی ،گرداب مرگ دره کول خرسان دزفول +عکس

[ad_1]

عصر پنجشنبه ۱۹ گردشگر برای رفتینگ به رودخانه دز رفتند، اما به دلیل نداشتن قایق مناسب، از تیوپ برای این ورزش استفاده کردند.

انها در گرداب مرگ دره کول خرسان دزفول گیر کردند ۲ نفر کشته شدند، ۱۳ نفر نجات پیدا کردند و هنوز تعدادی مفقود هستند.

کول خرسان رفتینگ چیست چال کندی دزفول اخبار دزفول اخبار خوزستان

دره «کول خرسون»،یا «اشکفت زرده» دزفول دره ای شگفت در ۲۵ کیلومتری شهرستان دزفول و در جاده این شهر به سمت شهیون نرسیده به بیشه بزان قرار دارد. در فصل گرم تابستان درون این دره می توانید دمای زیر ۲۰ درجه را تجربه کنید. جوشیدن چشمه های دیواره ای این دره به یک دره شگرف تبدیل نموده است. این دره دارای آب دائمی، آبشار، ابچکان ، بیشه زار و انواع روییدنی های خاص منطقه می باشد.
کول در زبان محلی به معنی دره است. مسیر ورودی دره پوشیده از درختان کنار یا سدر و نیز قسمتی پوشیده از نخل است. با گذر از پستی و بلندی های بسیار وارد تنگه زیبای کول خرسون خواهید شد. دهانه تنگه مملو از برگ های زیبای پرسیاووشان است. با برداشتن هر قدم جلوه های زیبا و متفاوتی روبرویتان نمایان می شود. گاه تنگه آنقدر باریک می شد که فقط امکان عبور یک نفر را دارد. دیواره های دو طرف گاهی در بالای سر به هم می رسند و گاه فقط روزنه باریکی دیده می شود. این دره در نهایت به رودخانه دز منتهی می شود و از آنجا با شنا یا قایق می توان به خشکی رسید. کول خرسون برای برنامه یک روزه و در فصل تابستان مناسب است.

اخبار خوزستان اخبار دزفول چال کندی دزفول رفتینگ چیست کول خرسان

[ad_2]

لینک منبع

طرز تهیه دمپختک خوشمزه +مواد لازم

[ad_1]

دمپختک یا دمی باقالی جزء غذاهای اصیل ایرانیه ( تهران ، اصفهان و شیراز) و عطر و بوش آدم رو با خودش میبره به قدیما … طرز تهیه این پلو مخلوط خیلی راحته و در عین حال کم خرج هم هست ولی نمیدونم چرا این روزا کمتر پیش میاد که این غذای خوشمزه و لذیذ رو درست کنیم. اما من تو این مطلب طرز تهیه اش رو براتون میذارم که اگه بلد نبودین یاد بگیرین و اگر هم بلد بودین و یادتون رفته بود که درستش کنین حتما بپزینش و از طعم محشرش لذت ببرین.

ناهار و شام خوشمزه چی بپزم طرز تهیه دمپختک دمپختک سیب زمینی دمپختک باقالی آشپزی ساده سریع و آسان

مواد لازم برای تهیه دمپختک

برنج ۳ پیمانه
باقالی زرد (لپه باقالی یا باقالی دمپختک) ۱ و ۱/۲ پیمانه
۳ عدد پیاز
۶۰ گرم کره
نمک و زرچوبه به مقدار لازم

مراحل تهیه دمپختک

باقالی رو از ۳ الی ۴ ساعت قبل خیس میکنیم.

خیس کردن باقالی
حالا کره رو با ۱ الی ۲ قاشق روغن داخل ماهیتابه میریزیم. برای این به جای روغن از کره استفاده میکنیم چون طعم دمپختکمون رو عالی میکنه.

اضافه کردن روغن و کره
پیاز رو خورد کرده و داخل ماهیتابه میریزم و مدام تفت میدیم تا یکدست طلایی بشه.

تفت دادن پیاز
وقتی پیاز طلایی شد بهش زرچوبه اضافه میکینم و باز کمی تفت میدیم.

اضافه کردن زرچوبه
بعد باقالی خیس کرده رو که آبکشی کردیم به پیاز اضافه کرده و تفت میدهیم.

تفت دادن باقالی با پیاز
به باقالی ۱ پیمونه آب اضافه میکنیم تا کمی بپزه و آبش کشیده بشه.

اضافه کردن آب
حالا ۳ پیمونه برنج رو که از قبل با ۴ پیمونه آب خیس کردیم و بهش نمک زدیم رو حرارت میدیم تا جوش بیاد و قد بکشه.

جوش آوردن برنج
وقتی آب مثل شکل زیر جذب برنج شده بود، برنج آماده مخلوط شدن با باقالی هستش.

دمپختک سیب زمینی و گوجه فرنگی

مواد لازم

برنج    ۲ پیمانه

سیب زمینی متوسط     ۲عدد

گوجه فرنگی متوسط    ۳عدد

فلفل سبز                  ۲عدد

رب گوجه فرنگی        ۱قاشق

زیره سیاه                  مقداری

نمکو فلفل و ادویه و روغن هم به مقدار لازم

همین موادش همین بود حالا با این چند قلم جادو می کنیم

اول میریم سروقت سیب زمینی ها سرخ شون میکنیم بعد فلفل سبز و اضافه می کنیم و یه تفت میدهیم بعدش هم گوچه فرنگی هامون و میریزیم تا آبش کشیده شه حالا فلفل سیاه و ادویه کاری(هر ادویه دوست دارین میتونین استفاده کنین امام با کاری اسپایسی تره) اندازه کنین

و یه قاشق رب گوجه فرنگی بزنین توش تا سرخ بشه و بوی خامی اش بره روش ۳تا۴پیمانه آب بریزین و بگذارین جوش بیاد اگر موادتونرو تو ماهیتابه آماده کردین توی دیگی که برای دمپخت در نظر گرفتین منتقل کنین بعد از به جوش آمدن آب برنج و اضافه کنین توی این مرحله آب فقط باید روی برنج تا یک بند انگشت بگیره بیشتر از این شل میشه کمترم میسوزه پس دقت کنین

میگذارین برنج نرم بشه و آب برنج کشیده شه اگر تو این فاصله آب برنج کشیده شد اما برنجتون نرم نبود یکم دیگه آب اضافه کنین اما نه خیلی بعد که آبش کشیده شد مثل دم کردن برنج اونو مخروطی میکنین آب روغن روش میریزین و در صورت تمایل زیره هم لابلاش میپاشین و میگذارین دم بکشه

[ad_2]

لینک منبع

فرهاد بعد از خوراندن قرص برنج به ۲ فرزندش ،خودکشی کرد

[ad_1]

عقربه‌ها ساعت یک بامداد را نشان می‌داد که فرهاد ۲۵ ساله (پدر کودکان) آخرین دقایق زندگی‌اش را روی تخت اورژانس بیمارستان کرج گذراند.

او هشت سال پیش زندگی‌اش را با دختری به‌نام لیلا شروع کرده بود و از وقتی از شهرستانی به کرج نقل مکان کردند زندگی‌شان از نظر مالی دچار مشکلاتی شده و مرد جوان به‌خاطر بیکاری تصمیم گرفت سر چهارراه نزدیک خانه‌شان بساط جگرکی راه بیندازد.دوسالی گذشت اما اوضاع مالی‌شان روز به روز بدتر شد تا اینکه لیلا نتوانست با این اوضاع کنار بیاید و به همین‌خاطر خانه را ترک کرد و با مراجعه به دادگاه طلاق و مهریه‌اش را خواست. این ماجرا هفت ماه طول کشید و فرهاد همچنان امیدوار بود لیلا به خانه بازمی‌گردد، غافل از اینکه تصمیم همسرش جدی بود.

آخرین دیدار با بقال محله

بقال محله می‌گوید: هنگام غروب فرهاد همراه دو فرزندش سپهر و ستایش به مغازه آمد بدهی‌هایش را داد و گفت حلالش کنم و بعد از فرزندانش خواست هر چه خوراکی دوست دارند بردارند.. بعد قرار شد بچه‌ها را به خانه خواهرش ببرد در حالی که کلافه بود و حال خوبی نداشت. همان شب بود که با خبر شدم فرهاد در بیمارستان مرده و بچه‌هایش را به بیمارستانی در تهران انتقال داده‌اند.

پیامک مشکوک فرهاد به یک دوست

یکی از دوستان مرد جوان گفت: او ماه قبل حال و روز خوبی نداشت و به‌خاطر تصمیم‌همسرش نگران بود. ساعت ۱۱ شب حادثه و درست سه ساعت قبل از مرگش به من پیامک مشکوکی فرستاد که بشدت نگران شدم. بعد که سراغش را گرفتم، متوجه شدم در بیمارستان بستری شده و من در آخرین لحظات زندگی‌او در کنارش بودم. اما او خودش را قربانی تصمیم اشتباهش کرد

.به‌گزارش خبرنگار «ایران» ساعت ۱۱ شب ۲۸ تیر مرد جوان همراه دو فرزندش توسط امدادگران اورژانس به بیمارستانی در کرج انتقال یافته و بستری شدند. با توجه به گفته یکی از همراهان؛ مسمومیت هر سه نفر براثر خوردن قرص برنج بوده بنا‌بر این، بلافاصله پزشکان متخصص برای نجات آنها وارد عمل شدند. اما متأسفانه با وجود تلاش‌های تیم پزشکی مرد جوان ساعتی بعد جان باخت و ستایش ۶ ساله و سپهر ۳ ساله نیز که به نظر می‌رسید تعداد کمتری قرص خورده‌اند به کما رفتند.

آنها در حالی که شرایط وخیمی داشتند نیمه شب به بیمارستان لقمان پایتخت انتقال یافتند. فرهاد غروب روز ۲۸ تیر پس از خوردن قرص برنج همراه فرزندانش به خانه خواهرش رفت. اما وقتی ستایش به خاطر دل درد به عمه‌اش پناه برد، گفت: بابا قبل از اینکه بیاییم به ما قرص داد و خودش هم از آن قرص‌ها خورد. چند دقیقه بعد هم فرهاد بیهوش و دو فرزندش از حال رفتند.

[ad_2]

لینک منبع

بهترین زمان اندازه گیری فشار خون +پیشگیری از فشار خون بالا

[ad_1]

بیماری های قلبی عروقی مهمترین علت مرگ و میر در سراسر جهان است و فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر این عارضه است؛ بنابراین با آگاهی از مقدار فشار خون و کنترل آن می‌توان احتمال مرگ و میر ناشی از سکته مغزی و حمله قلبی را به میزان قابل ملاحظه‌ای کاهش داد.

مطالعات گسترده‌ای در سراسر جهان در رابطه با فشار خون صورت گرفته است. تحلیل وضعیت سلامت حدود ۹ میلیون نفر در سراسر جهان نشان می دهد بین سال های ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۵ میلادی نرخ ابتلا به بیماری فشار خون افزایش یافته است. برای این منظور محققان مجموعا ۸۴۴ تحقیق علمی را که در بازه زمانی مذکور در ۱۵۴ کشور انجام شده است، مطالعه و بررسی کردند. تعداد افرادی که در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می برند رو به افزایش است و به تبع آن تعداد مرگ و میر ناشی از این عارضه نیز افزایش یافته است.

فشار خون چیست علت مرگ و میر در ایران دلایل فشار خون بالا درمان فشار خون پیشگیری بیماری‌های قلبی عروقی بیماری‌های قلبی عروقی اندازه گیری فشار خون

بر اساس این تحقیقات یکی از عوامل موثر بر افزایش فشار خون، رژیم غذایی ناسالم است. علاوه بر این در کشورهای درحال توسعه، اغلب مردم شهرنشین هستند و به قدر کافی فعالیت فیزیکی ندارند. همچنین جمعیت جهان در حال پیر شدن است و با افزایش سن، معمولا فشار خون نیز افزایش می یابد. در نتیجه این تحقیقات مشخص شد بیش از ۵۰ درصد مبتلایان به فشار خون ساکن پنج کشور آمریکا، چین، روسیه، هند و اندونزی هستند.

فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود.

به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به این عارضه مبتلا است؛ فشار خون بالا عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود. بر اساس آمار، حدود ۱.۸ میلیارد نفر در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می برند و نکته حائز اهمیت این است که حدود ۵۰ درصد این افراد، از شرایط خود بی اطلاع هستند و به هیچ اقدامی برای کاهش فشار خون دست نمی زنند. علاوه بر مراجعه به پزشک و استفاده از یک داروی ساده برای کاهش فشار خون، چند راهکار ساده برای حل این معضل وجود دارد:

کاهش مصرف نمک در وعده غذایی
مهمترین روش برای کاهش فشار خون، کاهش مصرف نمک (سدیم) است. میزان نمک مصرفی در روز نباید از ۱۵۰۰ میلی گرم تجاوز کند. از خوردن غذاهای آماده، سس های آماده، سیب زمینی سرخ شده، غذای کنسرو شده، چیپس و پفک و سوسیس و کالباس اجتناب کنید؛ زیرا این غذاها سرشار از نمک هستند. سعی کنید در غذاهای خود به جای نمک از طعم دهنده های گیاهی و انواع ادویه استفاده کنید.

وزن خود را کاهش دهید
اضافه وزن با فشار خون رابطه مستقیمی دارد. اندازه دور کمر مهمترین عامل در فشار خون است. مردانی که دورکمرشان بیشتر از ۹۱ سانتی متر است، در معرض فشار خون قرار دارند. این اندازه در زنان ۸۱ سانتی متر است.

به طور مرتب ورزش کنید

ورزش روزانه و منظم به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه، میزان فشار خون را بین ۴ تا ۹ میلیمتر جیوه کاهش می دهد. برنامه ورزشی منظم به تنهایی قادر است فشار خون را در اندازه استاندارد نگه دارد.

در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید

رژیم غذایی حاوی غلات، میوه، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب در کنترل فشار خون موثر هستند.
از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید.
سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند.
-از مصرف دخانیات اجتناب کنید
-در معرض دود سیگار قرار نگیرید
-از استرس و تنش دوری کنید
-روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید
-فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید
-مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید
-از غذاهای گیاهی استفاده کنید
-شکلات تیره و کم شیرین بخورید
-خواب کافی داشته باشد

بهترین زمان اندازه گیری فشار خون صبح است

مطالعات محققان دانشگاه پزشکی Jichi ژاپن نشان می دهد که بهترین زمان اندازه گیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح است؛ چرا که فشار خون بالا در صبح، با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است. این مطالعه با بررسی بیش از چهار هزار و ۳۰۰ ژاپنی نشان می دهد که احتمال سکته مغزی در افرادی که فشار خون صبح در آنان بیش از ۱۵۵ میلی متر جیوه است، نسبت به افرادی که فشار خون صبح کمتر از ۱۳۵ میلی متر جیوه دارند، هفت برابر بیشتر است؛ البته این موضوع در فشار خون عصر صادق نیست؛ زیرا فشار خون عصر می تواند تحت تاثیر عواملی چون دوش آب گرم، یا غذای مصرف شده باشد.

هفدهم ماه مه (بیست و هفتم اردیبهشت ماه) روز جهانی فشار خون نامیده شده است. هدف از نامگذاری این مناسبت که برای اولین بار در سال ۲۰۰۵ میلادی توسط اتحادیه جهانی فشار خون صورت گرفت، افزایش آگاهی عمومی در مورد فشار خون بالا، اقدامات پیشگیرانه و عوارض این اختلال است.

[ad_2]

لینک منبع

بازداشت دکتر جراح به اتهام قتل خانم پرستار

[ad_1]

تحقیقات برای رازگشایی از مرگ اسرارآمیز خانم پرستار نشان می‌دهد که او احتمالا به قتل رسیده است.

با دستور قاضی جنایی شوهر وی که یک دکتر جراح است بازداشت شده و تحقیقات از او ادامه دارد. مدتی قبل اعضای خانواده‌ای به شعبه هفتم دادسرای جنایی تهران رفتند و گفتند دخترشان به قتل رسیده است. آنها مدعی بودند که عامل مرگ دخترشان کسی جز داماد خانواده نیست. همین اظهارات کافی بود تا قاضی مرشدلو، دستور تحقیق در این خصوص را صادر کند. قربانی زن ٣١ساله‌ای بود که پرستار بیمارستانی در تهران بوده. او مدتی قبل با یک دکتر جراح ازدواج کرده بود.

به گزارش همشهری، خواهر قربانی در این خصوص گفت: خواهرم و شوهرش چند وقتی می‌شد که با هم اختلاف داشتند. روز حادثه از پدرم شنیدم که خواهرم باز هم با دامادمان درگیر شده است. آنها با صحبت‌های پدرم آشتی کردند اماساعتی از این ماجرا گذشته بود که دیدم دامادمان به خواهرم آمپولی تزریق کرد.

او می‌گفت که وضعیت روحی خواهرم خوب نیست و به همین دلیل به او آرامبخش تزریق کرده است. پس از آن خواهرم خوابید و دامادمان به محل کارش رفت. وی ادامه داد: یکی دوبار مادرم به او سر زد که خواب بود اما بار سوم که بالای سرش رفت، دید که از دهانش کف بیرون زده است.

فورا با شوهرش تماس گرفتیم، او گفت با اورژانس تماس بگیریم و اورژانس هم خواهرم را به بیمارستان منتقل کرد. اما با اصرار دامادمان و به درخواست او خواهرم را به بیمارستانی دیگر منتقل کردیم. ولی او به کما رفت و ۲ماهی در کما بود تا اینکه در نهایت جانش را از دست داد. پس از مرگ خواهرم مدتی درگیر مراسم عزاداری شدیم اما من از آنجا که با چشمان خود دیدم دامادمان چیزی به خواهرم تزریق کرد احتمال می‌دهم که قصد قتل او را داشته است.

با این شکایت، قاضی جنایی دستور تحقیق در این خصوص و بررسی پرونده پزشکی متوفی را صادر کرد. بررسی‌های اولیه حکایت از آن داشت که پزشک جوان مدعی شده که همسرش بر اثر مصرف متادون حالش بد شده است. با ادعای او آزمایش متادون صورت گرفت اما جواب آن منفی بود. اصرارهای داماد جوان باعث شد تا بار دیگر آزمایش متادون انجام شود و این‌بار نتیجه آزمایش مثبت بود. این در حالی بود که پس از انتقال زن جوان به بیمارستان دوم و مرگ او، پزشکی قانونی علت مرگ را باتوجه به پرونده پزشکی وی، عفونت شکمی و عوارض قلبی ناشی از مصرف متادون اعلام کرده و با استناد به گفته‌های شوهر وی، در نهایت جواز دفن صادر شده بود.

باتوجه به مشکوک بودن ماجرا پرونده برای تحقیقات به کمیسیون ۳نفره پزشکی ارسال شد. در نهایت کمیسیون پزشکی اعلام کردند که علت مرگ نمی‌تواند عفونت ناشی از متادون باشد چرا که اگر زن جوان متادون مصرف کرده بود بی‌شک در آزمایش اولیه او نشان داده می‌شد. همین مسئله حکایت از آن داشت که فاطمه بر اثر مسمومیت متادون فوت نکرده و آزمایش دوم احتمالا دستکاری شده است.

از سویی تحقیقات نشان می‌داد که مدارک پزشکی زن جوان عوض شده است. این درحالی بود که طبق اظهارات خانواده پرستار جوان، شب حادثه همسرش به خانه رفته و آنجا را تمیز کرده و مقداری از وسایل فاطمه را با خود برده بود. مدارکی که در تحقیقات به‌دست آمد، کافی بود تا قاضی جنایی دستور بازداشت آقای جراح (شوهرقربانی) را صادر کند. او اما در بازجویی‌ها اصرار داشت که بی‌گناه است و همسرش روز حادثه متادون مصرف کرده بود. با وجود این، مرد جراح در بازداشت به‌سر می‌برد تا در تحقیقات معمای مرگ اسرارآمیز خانم پرستار آشکار شود.

[ad_2]

لینک منبع